Blue Monday.

"Blue Monday", czyli "Niebieski Poniedziałek" wypadał w tym roku właśnie 16 stycznia. Brytyjski psycholog Cliff Arnall jest autorem tego terminu. Doszedł on do ustalenia najbardziej depresyjnego dnia w roku, biorąc pod uwagę czynniki pogodowe (krótki dzień, mała ilość słońca, zimno), psychologiczne (niedotrzymywanie postanowień noworocznych, obniżenie motywacji, brak chęci powrotu do pracy) i ekonomicznych (spore wydatki w czasie okresu świąteczno-noworocznego).

---

Psycholog wymyślił ten dzień na potrzeby reklamy biura podróży. Teoria o najbardziej depresyjnym dniu została wyolbrzymiona, w oparciu o ogromne, globalne zainteresowanie mediów. Można mimo wszystko zauważyć korzystne aspekty związane z "Blue Monday". Ważne, że przy okazji tego rozdmuchanego marketingowo "najbardziej depresyjnego dnia w roku", w obliczu ogromnego wzrostu zachorowań na depresję, wzmagania się lęków i zaburzeń psychicznych, prób samobójczych i udanych samobójstw, sporo mówi się o depresji. Problemy psychiczne, nerwice lękowe, PTSD, traumy, lęki po pandemii się zwielokrotniły, przybierając jeszcze poważniejszą formę. Zainteresowanie się mediów teorią Arnalla przejawia się właśnie w nagłośnianiu problemu depresji, chorych osób, tego z czym mierzą się na co dzień i jak im pomóc. Na tym polu jest globalnie tak dużo do zrobienia. Ale każdy z nas może bardzo dużo zrobić dla drugiego człowieka, poprzez rozmowę, obecność, wsparcie, podanie mu pomocnej dłoni. Trzeba sobie pomagać, wyciągać jedni drugich 

z ogromnych opresji. Wielu z nas wie co oznacza znaleźć się na zakręcie. Czasem tak niewiele trzeba, by w naszym życiu słońce schowało się za chmury i zaczął nieustannie padać deszcz...

"Zostałem poproszony o wymyślenie czegoś, co rozumiałem jako najlepszy dzień do zarezerwowania letniej wycieczki, ale gdy zacząłem myśleć o tym, co motywuje do rezerwacji urlopu, przypomniałem sobie, co ludzie mówią o zarządzaniu stresem. Były czynniki wskazujące na trzeci poniedziałek stycznia jako szczególnie depresyjny. Ale wypuszczenie tego w świat nie było zbyt pomocne. Twierdzenie, że to najbardziej depresyjny dzień w roku, to niemal samospełniająca się przepowiednia", powiedział wspomniany brytyjski psycholog Cliff Arnall na łamach "The Telegraph".

Dbajmy o siebie.

Dbajmy o drugiego człowieka.

Wykorzystajmy ten dzień do rozmowy 

o depresji, być może będzie to czas, by się przed kimś otworzyć i zwrócić się o pomoc.

---

Blue Monday is on the third Monday of January, which was on Monday, 16th January. This came few years ago from British psychologist, who worked it out by economic, psychological and weather conditions. With so much money spend over Christmas period, being down and less motivated at the start of the year, cold, cloudy weather and shorter days, our mood is going down.

Psychologist has come out with this theory on the request of one of the travel agencies, who asked him to figure out what is the best and the worst day during the year for travel. Even though it's been established globally through the marketing process, it does help to highlight depression, PTSD and anxiety. We should be able to transform this occasion of Blue Monday to understand the importance of helping ourselves and the other people throughout the fight with mental health. Days like these should allow us to end up with not necessary mental health stigma. Still a lot need to be done in our communities to open up many people who struggle and give them the courage to share their issues with other and seek help.

Arnall said once to "The Telegraph": 

"I was asked by the travel agency to establish what is the best day for travelling in the summer. But then when I thought about what is being the motivation to book a holiday. Also what people say about managing the stress. There were factors, which labelled the third Monday of January as the most depressing, but I don't think that sharing it globally on such a big scale was necessary. Making a statement that it's the most depressing day of the year  is like a self-fulfilling prophecy".

Look after ourselves.

Look after about others.

Try to use this occasion to openly talk about depression, anxiety, mental health as a whole among our family and friends. Raising awareness is very important!

/BR/

17.01.2023 – Milton Keynes